孩子长期饮用碳酸饮料危害

1、促儿童肥胖

特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。

饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

香港和美国的调\查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。用水代替碳酸饮料和其他含糖饮料，是帮助儿童减'肥最便捷方法之一。

       2、易导致龋齿

含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素，这对各年龄阶段人群都有影响。

碳酸饮料中含碳酸、磷'酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。

儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象'牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，相比起来更易出现龋齿。饮用频率多、速度慢，将饮料含在口腔内长时间不吞咽，习惯睡前或夜间饮用，都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏。

英国的一份研究报告显示：喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，14岁孩子增加22%。此外，可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观。为此，我们建议儿童最'好用麦管喝饮料，减少饮用量和饮用频度，饮完后应立即漱口或刷牙。

      3、会使骨钙流失

经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨'折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨'折的危险可能增加五倍。

喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因;另外，碳酸饮料大部分都含有磷'酸，摄入大量磷'酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。

儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶绝'对不能以饮料代替牛奶。

应避免让孩子饮用的饮料

1、咖啡含咖'啡因

孩子已经透过其他来源获得一定量的咖'啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再让孩子喝咖啡。咖'啡因会伤害孩子。让你的孩子饮用健康的饮料来开始一天的生活，像是牛奶。 

2含咖'啡因的茶

和咖啡一样，茶也是你应该避免提供给孩子的饮料之一。如果你还是想要让孩子可以喝一点茶，那就选择红茶和绿茶。最'好是选择不加糖的绿茶。

很多幼儿都喜欢喝饮料。如果你关心孩子的健康，可以选择新鲜水果，但是不加糖的果汁给孩子喝。其实相比于西方发达国家相对成熟的儿童饮料行业，中国儿童饮料市场发展较晚，经济条件让家长对非刚需的儿童饮料敬而远之。即便如今，中国虽然是第二大经济体，但人均GDP只有美国的14.5%，所以儿童饮料这种存在于发达国家的饮料依旧并未被全部家庭所接受。

其次，中国消费者对于儿童饮料的认识不足，且由于此前发生的太子奶丑闻、添加剂导致儿童性早'熟、喝旺仔牛奶腹泻等丑闻，也让中国消费者意识到饮料的潜在安全隐患，所以儿童饮料因此遭遇了一定的信任危机。

儿童饮料市场的不温不火其实还和缺乏行业监督，缺乏行业标准有关。由于缺乏监管和行业标准，很多企业打起擦边球，换个卡通包装、照样加添加剂，生产并销售一些噱头大于产品的“虚假”产品，让家长对儿童饮料不放心。

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